“自己做不到的事情，就不要要求别人能做到”这是我刚进入省疾控慢病科规培时，金东辉科长对我们践行健康生活万式的基本要求.

健康的生活方式是我在慢病科三个月来学到的第一课，着使我从合理膳食、适量运动、戒烟限洒、心理平街四个方面保持健康。为了做好这四个方面，金东辉科长和刘慧琳老师要求我们每天记录自己每餐摄入的食物类别和份量，我时刻提醒自己食谱要广，荤素搭配，低盐低脂。每天记录自己有氧运动量，比如我会每天早晨上班前去烈士公园跑一圈，下午下班后会多走路，科室里每天上午10点会统一做广播体操。这样坚持下来，让我体会到健康的生活理念的形成不是喊来的，而是要靠自己坚持去做养成良好习惯后，去带动周围的人一起践行这种生活方式，使之变成一个习惯。特别是在新冠肺炎防控常态化的形势下，自身的健康显得尤为重要。

在慢病科的三个月里，我们的学习也是十分充实的。科室带教老师组织我们进行了十几次的科室业务理论学习，包括国家基本公共卫生项目、慢性病综合防控示范区的创建、GBP全球疾病负担、湖南省脑卒中高危人群筛查和干预项目工作、老年人关爱项目、中英减盐项目等.

老师们常说，在省疾控的学习和你们布、区疾控有很大区别。在这里的工作是学习大数据处理能力和组织、授课能力。数据处理要求学SAS为主，金东辉科长的SAS软件使用得非常娴熟，经常带领着年轻的科员指导他们通过软件对科室收集的数据进行分析。而讲授一场专业的课程前期需要查阅大量的资料，更要求本人在这个领域有很强的实战能力，才能上好一堂生动的课。我想这也是我在省疾控规培要掌握的一种实践能力和思维能力，而这种能力是我以前工作时所欠缺的。

为了提高个人实践能力，金东辉科长把社区慢病的学习也统一规划，亲自带领我们前往开福区芙蓉北路街道社区卫生服务中心进行慢性病基本公共卫生服务方面的内容学习。在此学习了系统数据的录入，做了如何防控电子烟危害中小学生PPT，娄底市娄星区开展心脑血管事件报告内容学习。完成了世界无烟日宣传活动，完成4本纸质健康科普指南转化为电子版。

总的来说，通过3个月的系统学习，使我能够掌控自我，影响他人，养成了良好的健康生将方式，并始终保持好一个健康生活的“排头兵”。了解了慢病科大致工作内容，初步掌握了数据分析软件的使用，但是还存在学习主动性不足，多数时间等老师来安排工作等问题。在未来的一年里和今后的工作中，我会继续实践练习，多向老师们请教，切实提升自己的能力，为疾控工作贡献自己的一份力量。