2021年9月1日是第15个“全民健康生活方式日”， 9月份为全民健康生活方式宣传月，芙蓉区疾控中心以推动全民健康生活方式行动、培育健康生活方式指导队伍、提高居民健康水平为目的组织了一场培训，省疾控中心慢病科专家受邀进行了以“做优秀的健康管理师”为主题的讲座。我有幸参会，受益匪浅。

首先，授课专家列出了四条优秀管理师的标准，第一，需要投入足够的时间和精力，用在健康知识和技能的系统学习以及实践之中。知识是从刻苦劳动中得来的，任何成就都是刻苦劳动的成果。理论知识的储备以及实践技能的掌握是最基本的要求。第二，需要反复甄别知识是否受益，技能是否有效。“敢为天下大难事，不读人间无用书”，要沉下心学习，结合实际工作，提炼有效信息。第三，需要向对象科普具有个性化的信息，而不是通篇大论，看似在卖弄自己的学识。同时应以教会对象成为自己的健康管理师为终极目标。第四，需要做到对别人提出的所有要求。专家特别谈到要“先戴好自己的面罩”，我们必须先自觉践行健康的生活方式，才能将健康生活理念传递给更多人。

授课现场

接着专家以血脂异常为例，系统介绍其健康促进所需的基础知识：以健康宣传员白岩松的“有胆有识”，“胆”即胆固醇、“识”即知识、常识、共识为切入口，分别介绍了血脂异常的警报、血脂检查的重点对象、影响血脂检查的因素，以及展示了诙谐实用的口诀记忆血脂异常等指标数值等，同时表明药物治疗是控制血脂的法宝，并且介绍了4类人群最有可能通过口服他汀受益。

最后，专家以腹式呼吸，冥想等作为健康技能的实例，教大家如何分散注意力，放松心情，缓解焦虑。

短短一个多小时的精彩课堂，分享的干货知识，值得我花无数的时间去消化和吸收，需要学习的不仅是作为健康管理师对于血脂异常或其他慢病的科普，更是对于自身学习提升的思考。

我们坚持健康生活方式的动力不是对疾病的恐惧和害怕，而是对于未来美好生活的希望。习近平总书记说过，没有全民健康，就没有全面小康。我相信以全民健康生活宣传为契机，加大对健康生活理念和健康生活方式的宣讲，有利于提高国民的健康生活素养，从而实现全民健康，助力全面小康。

       文/湖南省第二期公共卫生医师规范化培训学员

岳阳市疾病预防控制中心 尹卉

                     图/湖南省疾病预防控制中心 肖珂