2021年9月1日是第15个“全民健康生活方式日”，9月1日至9月30日在全国开展宣传月系列活动

     为贯彻落实《全民健康生活方式行动方案2017--2025）》和《关于持续推进“三减三健”专项行动重点工作的通知》有关要求，深入推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康文明的生活方式，营造良好社会氛围。从9月1日—9月30日在单位综合楼大厅的电子屏打出了“三减+三健，健康新动力”宣传主题。

     
      9月9日上午，娄底市疾控中心联合娄星区疾控中心在石马公园开展“三减+三健，健康新动力”为主题的宣传活动，普及“减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼”知识。同时积极倡导在常态化疫情防控下坚持“一米线”、勤洗手、戴口罩、公筷制等卫生习惯和生活方式。提升健康意识，增强公众自身免疫力。将儿童青少年作为重点人群，广泛宣传“饮食好、运动好、睡眠好”的健康益处，引导儿童青少年争做新时代“三好”少年。活动现场悬挂宣传条幅，展出“三减三健”核心信息展板，发放健康生活方式宣传折页，工作人员现场解答居民健康相关问题，免费测血压等多种形式，传播健康理念，树立健康意识。宣传活动得到了广大群众赞誉，也使百姓有了更高的健康意识，提高了群众的健康素养水平。

      减盐核心信息：
    （一）饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。
    （二）健康成年人每天食盐不超过5克。
    （三）家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。
    （四）减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。
    （五）少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
    （六）购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。
    （七）减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
    （八）多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。
    （九）盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些“藏起来”的盐。
    （十）在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量选择低盐菜品。

文/ 邱焕春